반응형 다리 쥐 났을때 푸는 방법1 다리 쥐 났을때 푸는 방법 (발목, 예방, 좋은 음식) 다리 쥐 났을때 푸는 방법 (발목, 예방, 좋은 음식)다리 쥐 났을 때 푸는 방법 및 예방 (발목, 좋은 음식) 🦵👍**다리 쥐**는 **근육 경련**을 의미합니다. 💥근육이 갑자기 수축하여 극심한 통증을 일으킵니다. 😫쥐가 났을 때는 **수축된 근육을 늘려** 이완시켜야 합니다. ↩️**천천히** 스트레칭하는 것이 중요합니다. ⚠️1. 다리 쥐 났을 때 푸는 응급 대처법 🩹종아리 및 발목 쥐 풀기 🦶쥐가 난 다리를 곧게 펴고 앉거나 눕습니다. 🛋️**발끝(발등)**을 손으로 잡고 **몸 쪽**으로 천천히 당깁니다. 🦶➡️🙋♀️무릎을 최대한 펴서 종아리 근육을 늘리는 것이 핵심입니다. 📏다른 사람이 있다면 발바닥을 밀어 몸 쪽으로 압박해 줍니다. 🤝수건을 발끝에 걸고 양손으로 잡아당.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
